Este Influencer de Instagram abandona las redes sociales todos los domingos

El estadounidense promedio pasa 6.5 horas en Internet todos los días. Eso es más de una cuarta parte de nuestro tiempo dedicado a mirar pantallas, absorber artículos de noticias, memes de gatos, políticas que provocan ansiedad y fotos borrosas de iPhone de su primo segundo en Florida.

Como gestor e influyente de las redes sociales, me temo que mi tiempo frente a la pantalla supera con creces al estadounidense promedio. Me molesta tanto que no he actualizado mi teléfono para obtener acceso a esa nueva función que te dice exactamente cuánto tiempo pasas en tus aplicaciones. No quiero saber Medir esa estadística ocupa un lugar destacado en la lista de lo que me mantiene despierto por la noche, justo al lado de la fatalidad climática y el temor político. Entonces, cuando mi ex asistente me sugirió que comenzara a cerrar sesión en las redes sociales todos los domingos, decidí escuchar.

Las reglas para No Social Sundays son simples: los domingos, manténgase alejado de las redes sociales. Sin publicación, sin desplazamiento. No Instagram, Facebook o Twitter. Si rompo las reglas, lo que a menudo hago, reinicio de inmediato, sin vergüenza. No importa cuán imperfecta sea la práctica de No Social Sunday, no me siento mal por eso. Estas abstinencias semanales no se califican, puntúan ni están disponibles para el juicio de nadie más. Ningún domingo social es mi práctica personal.

Comencé No Social Sundays porque mi asistente tenía razón y estoy frustrado por mi relación con la tecnología. La conectividad de mi generación milenaria (tengo 30 años) es una herramienta poderosa en la que creo profundamente, y una en la que se basa toda mi carrera, pero necesitamos establecer límites.

Cuando pienso en los momentos en que me he sentido más feliz, siempre es cuando estoy al aire libre sin servicio celular. Es ese momento de alivio cuando mi auto trepa lo suficientemente profundo en el campo como para que desaparezcan todas esas pequeñas barras de conexión. Estoy desconectado de mi atadura digital y me veo obligado a estar presente. Lo que sea que esté sucediendo en el éter y en el resto del mundo se vuelve insignificante.

¿Y si pudieras recrear ese sentimiento en casa también? Para eso son los domingos sociales.

La mayoría de mis días comienzan de la misma manera: me despierto, me abofeteo las gafas en la cara, me deslizo en mi bata de baño hacia el inodoro, tomo un teléfono inteligente en el camino y me encuentro en el inodoro, abriendo mis notificaciones. Correos electrónicos, Instagram, Twitter, iCal, lista de tareas. Cheque.

Pero no los domingos.

Rara vez, hay un propósito (como disfrutar de videos de historias de Instagram urgentes durante unos minutos después de la boda de un querido amigo), pero sobre todo no necesito el teléfono en la mano. Así que lo dejé e intenté seguir adelante. El resto de mi domingo es así: un baile perpetuo de encontrar mi teléfono en mis manos, preguntándome cómo llegó allí y tirarlo boca abajo en otra habitación. Cada semana, el vacío entre los momentos de alcanzarlo crece. Poco a poco, estoy aprendiendo descuidadamente cómo separar mi cuerpo de mi teléfono.

El ejercicio de No Social Sunday abre espacio para explorar el resto de mi vida. Tomé pintura de acuarela. Mi arte todavía parece que lo hizo un alumno de cuarto grado, pero una hora de pintura al azar goteando fácilmente supera una hora de desplazamiento de alimentación sin sentido. He comenzado a leer libros nuevamente, algo que no he hecho en años. Cuando era niño, los devoraba, pero con el advenimiento del acceso portátil a Internet, dejé de leer libros y comencé a leer pantallas.

El cambio del domingo fuera de las pantallas y de vuelta al papel no fue una transformación mágica. No fue un momento orgulloso o profundo cuando dejé mi teléfono en señal de protesta. Francamente, estaba aburrida. Esa es la raíz de nuestras adicciones a los teléfonos: hemos olvidado cómo aburrirnos. Si no tenemos “nada” que hacer, sacamos nuestros teléfonos, pero estoy buscando otras formas de ocupar mi tiempo. No puedo levantar mi teléfono inteligente, así que en lugar de eso tomo un pincel, un libro o una regadera. Es cierto que todavía uso mi iPhone ocasionalmente para capturar fotos los domingos, pero el fin de semana pasado cargué mi Nikon DSLR y tomé las fotos adecuadas por primera vez en dos años. Progreso.

Al igual que ver a un terapeuta y dormir con su iPhone en otra habitación, dejar su dispositivo intencionalmente mejorará su vida. Hazlo tuyo. Los domingos son mi día ideal para desconectarme, pero tal vez eso no funcione para ti. Si las 3 p.m. a las 9 p.m. los jueves es el único momento en que puede desconectarse razonablemente, inténtelo entonces. Gratis los lunes por la mañana? Ve a por ello.

Recuerde, es una práctica, no un castigo. Úselo para redescubrir sus pasatiempos favoritos y recuperar su tiempo.

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