
Una vena en mi frente está a punto de estallar. El sudor fluye de mi nariz. Estoy en una bicicleta estacionaria, enganchada a cables y monitores, un hámster en una rueda, las piernas girando, los pulmones jadeando, el ritmo cardĂaco acelerado a 168 latidos por minuto —dit-dit-dit-dit-dit-dit-dit— y subiendo aĂşn más alto.
Asà comienza mi historia en el Minneapolis Star Tribune de ayer, donde miro las pruebas de umbral de lactato en sangre, una prueba de aptitud creciente que mide la capacidad de un atleta a través de indicadores en la sangre.
El umbral de lactato sanguĂneo, un punto donde el ácido láctico inunda las cĂ©lulas musculares demasiado rápido para que el cuerpo metabolice el exceso, es donde los atletas “sienten la quemadura”, un parámetro fisiolĂłgico en el que la velocidad, la potencia y la eficiencia comienzan a sufrir bajo el dolor del estrĂ©s anaerĂłbico. .
Los atletas profesionales, especialmente los esquiadores nĂłrdicos y los competidores de deportes de resistencia, han buscado pruebas de lactato en sangre durante más de una dĂ©cada. Junto con los identificadores de condiciĂłn fĂsica, como el Ăndice de masa corporal, el VO2 máx. (Capacidad aerĂłbica), la frecuencia cardĂaca y las pruebas de composiciĂłn corporal, un perfil de lactato en sangre ayuda a prescribir regĂmenes de entrenamiento individualizados para la composiciĂłn fisiolĂłgica y el nivel de condiciĂłn fĂsica de cada atleta en una lista.
De hecho, las lecturas de lactato en sangre pueden destilar la eficiencia del ejercicio a un nivel celular, proporcionando un vistazo al funcionamiento interno de millones de cĂ©lulas musculares, donde el oxĂgeno, las enzimas, el glucĂłgeno, el ácido láctico y otros infinitesimales se mezclan para impulsar el movimiento y la potencia.

Los entrenadores y entrenadores toman los resultados de las pruebas y los aplican a entrenamientos basados ​​en la frecuencia cardĂaca estructurados para una máxima eficiencia fĂsica.
“Se trata de entrenar de manera más inteligente, no más difĂcil”, dijo Ben Popp, un ex esquiador semiprofesional que fundĂł la compañĂa de entrenamiento Endurance Athlete en 2001. “El objetivo con cualquier entrenamiento debe ser hacer la mĂnima cantidad de trabajo posible para obtener lo fisiolĂłgico respuesta que necesitas para hacer la diferencia “.
Haga clic aquĂ para ver la historia completa de mi prueba de lactato en sangre. . .