Fitness en la sangre

Una vena en mi frente está a punto de estallar. El sudor fluye de mi nariz. Estoy en una bicicleta estacionaria, enganchada a cables y monitores, un hámster en una rueda, las piernas girando, los pulmones jadeando, el ritmo cardíaco acelerado a 168 latidos por minuto —dit-dit-dit-dit-dit-dit-dit— y subiendo aún más alto.

Así comienza mi historia en el Minneapolis Star Tribune de ayer, donde miro las pruebas de umbral de lactato en sangre, una prueba de aptitud creciente que mide la capacidad de un atleta a través de indicadores en la sangre.

El umbral de lactato sanguíneo, un punto donde el ácido láctico inunda las células musculares demasiado rápido para que el cuerpo metabolice el exceso, es donde los atletas “sienten la quemadura”, un parámetro fisiológico en el que la velocidad, la potencia y la eficiencia comienzan a sufrir bajo el dolor del estrés anaeróbico. .

Los atletas profesionales, especialmente los esquiadores nórdicos y los competidores de deportes de resistencia, han buscado pruebas de lactato en sangre durante más de una década. Junto con los identificadores de condición física, como el índice de masa corporal, el VO2 máx. (Capacidad aeróbica), la frecuencia cardíaca y las pruebas de composición corporal, un perfil de lactato en sangre ayuda a prescribir regímenes de entrenamiento individualizados para la composición fisiológica y el nivel de condición física de cada atleta en una lista.

De hecho, las lecturas de lactato en sangre pueden destilar la eficiencia del ejercicio a un nivel celular, proporcionando un vistazo al funcionamiento interno de millones de células musculares, donde el oxígeno, las enzimas, el glucógeno, el ácido láctico y otros infinitesimales se mezclan para impulsar el movimiento y la potencia.

Los entrenadores y entrenadores toman los resultados de las pruebas y los aplican a entrenamientos basados ​​en la frecuencia cardíaca estructurados para una máxima eficiencia física.

“Se trata de entrenar de manera más inteligente, no más difícil”, dijo Ben Popp, un ex esquiador semiprofesional que fundó la compañía de entrenamiento Endurance Athlete en 2001. “El objetivo con cualquier entrenamiento debe ser hacer la mínima cantidad de trabajo posible para obtener lo fisiológico respuesta que necesitas para hacer la diferencia “.

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