Ir sin tirantes: medir la frecuencia cardíaca con la banda para la muñeca

Al balancear el martillo en la casa del dolor, debes golpear el clavo en la cabeza. Nada garantiza un rendimiento mejorado más que usar un monitor de frecuencia cardíaca.

El año pasado, Mio abrió nuevos caminos con su ALFA, convirtiéndose en el primer monitor de nivel de rendimiento en soltar la correa para el pecho y leer directamente desde la muñeca. Mio aprovechó la tecnología de oxímetro de pulso para capturar el rendimiento cardíaco a través de dos verdes LEDs (luz brillante hacia la piel) y una célula electroóptica (que mide el volumen de sangre que se mueve a través de la piel). Trabajando con Phillips, la compañía desarrolló una tecnología de seguimiento de movimiento que analiza el “ruido” del movimiento para leer una señal de frecuencia cardíaca limpia.

Este año, Mio lanzó su último monitor, el ENLACE.

A diferencia del ALFA, no tiene pantalla. Utiliza la tecnología Bluetooth para comunicarse con su dispositivo inteligente a través de la aplicación de fitness que elija.

Lo he usado durante aproximadamente un mes. Aquí está lo flaco de esta tecnología sin tirantes.

El engranaje: Mio ENLACE

Precio: $ 100

Disponible: Ahora

Dónde probarlo: Correr, andar en bicicleta, el gimnasio

¿Para quién es? Personas orientadas a la tecnología que desean monitorear sus esfuerzos en su dispositivo inteligente

Aburrido pero importante: Bluetooth inteligente (4.0); HORMIGA+; batería recargable, con 8-10 horas de vida; USB cargador proporcionado; resistente al agua hasta 30m.

Especificaciones importantes: Incluido en la caja hay un USB cable y una pulsera delgada. los USB se conecta a la parte posterior de su computadora y tiene un imán que se acopla a la parte posterior de la banda mientras se recarga. También es así como puede acceder a las actualizaciones de firmware.

Para lecturas precisas y continuas, la banda necesita ajustarse más ajustada que un reloj. Pero la banda es flexible y Mio ofrece dos tamaños para adaptarse a la mayoría de las muñecas. La cola de la banda tiene dos pestañas que se bloquean en la misma fila de agujeros, evitando que se voltee. La parte inferior de la banda tiene dos filas ranuradas para canalizar el sudor.

Activar ENLACE, mantienes presionado un botón. los LED la luz parpadeará en azul en la cara y verde en la parte inferior.

ENLACE comparte los niveles de esfuerzo a través de la parte superior LED luz: cian = descansando; Azul = calentamiento / recuperación; Verde = resistencia; Amarillo = aeróbico; Magenta = anaeróbico; Rojo = pico

Tener una luz codificada por colores es una ventaja para aquellos que entrenan por la noche y quieren un control rápido en la oscuridad.

Para maximizar la efectividad de ENLACE y mostrar frecuencias cardíacas específicas, deberá configurar ENLACE a través de una aplicación de fitness en su dispositivo inteligente. Elegí la propia aplicación GO de Mio, por lo que mi experiencia se basa en las capacidades de la aplicación. Pero puedes emparejar ENLACE a la mayoría de las aplicaciones de fitness escritas para Bluetooth 4.0, como Strava, Wahoo o RunKeeper. Una vez que ingresa sus estadísticas vitales (edad, sexo, peso, etc.) simplemente se conecta a ENLACE a través de la aplicación y tu entrenamiento se individualiza en tus zonas.

Si decide hacerlo solo sin su dispositivo inteligente, los niveles programados de GO continuarán reflejándose en la parte superior LED botón a través de los códigos de color de arriba. Si bien no es tan exacto como conocer los números reales, lo coloca en el estadio de béisbol, lo que lo convierte en una buena opción para un entrenamiento aeróbico general.

Si bien esta es una revisión de la ENLACE dispositivo, vale la pena mencionar las capacidades de la aplicación GO de Mio. GO captura la duración, las calorías quemadas y usa el dispositivo inteligente GPS para rastrear la distancia. También captura la frecuencia cardíaca, la velocidad y la potencia promedio y máxima.

GO no realiza un seguimiento de las métricas avanzadas (cuánto tiempo pagó sus cuotas en cada zona), ni almacena datos significativos entre los entrenamientos.

Hecho en: Diseñado en Canadá, hecho en China.

¡Asesino! Dejar caer la correa del pecho y transmitir desde una pulsera es una idea inteligente cuyo momento ha llegado. Habiendo usado una correa para el pecho HRM Durante 10 años, puedo confirmar que se resbalan, son incómodos y pueden irritarse.

La banda utiliza un caucho de silicona y es muy flexible. Las ranuras en la parte inferior del túnel sudan eficientemente y el patrón poroso lo ayuda a respirar bien.

La lectura es acertada … si no la suelta.

Falla: Para una lectura precisa, realmente tienes que sujetar bien la banda. La banda bajó mi ritmo cardíaco varias veces. Esto podría haber sido una banda suelta o podría haber sido la aplicación.

También encontré la señal caída cuando realmente sudo. Esto es probable que se deslice un poco de mi muñeca. Con ello, mi intervalo se reinició. Esto podría ser frustrante si estás midiendo tu entrenamiento en incrementos de tiempo.

Un punto menor: el USB el cable del cargador es corto y se desconecta del escritorio. Pero funciona.

Primeras impresiones: Un monitor de ritmo cardíaco verdadero es parte sensor y parte computadora. Como una correa, ENLACE hace su trabajo mejor que cualquier otro. El sensor está enfocado y en realidad te dice tu zona. No conozco ninguna otra correa de sensor que haga esto en tiempo real sin un receptor. Este es quizás el eslabón perdido para los entusiastas del fitness que buscan una banda que combine con su aplicación favorita.

Pero el atleta serio (ciclistas, corredores competitivos y triatletas) buscará más. Más datos en la muñeca (no a través de un teléfono inteligente) que rastrea la carga y la recuperación, las divisiones, la cadencia y el entrenamiento óptimo. Como banda ENLACE no puedo hacer esto y el ALFA solo parcialmente te lleva allí.

Mio rompió algunas barreras tecnológicas que aluden a un futuro prometedor. Para convertirse en el monitor de nivel de rendimiento que quieren ser, tendrán que tomar el toro por los cuernos y desarrollar un software más detallado y un mejor ALFA. Mio compartió conmigo que están ajustando un portal web para rastrear y ver datos, por lo que tal vez podamos esperar ver el firmware en breve, o mejor aún, una computadora de pulsera que finalmente lo haga todo.

Quién debería comprarlo: Los atletas que aman su aplicación de acondicionamiento físico pero necesitan un monitor de frecuencia cardíaca para obtener los beneficios de la aplicación.

Marca de contacto / Más Beta: Mio Link

—Steve Graepel es un contribuyente. Nuestra columna “Primer vistazo” destaca las nuevas llegadas de equipo en GearJunkie.com. Fotos © Monopoint Media LLC