Viajo unos 300 dÃas al año, y no es inusual que visite tres continentes en una semana. Una vez, fui a Beijing por un fin de semana, regresé a la ciudad de Nueva York para tomar clases en la Universidad de Columbia, y luego volé a Alemania al dÃa siguiente.
A lo largo de los años, aprendà a marcar una rutina que me ayuda a superar la TSA rápidamente y minimiza el estrés y el agotamiento de largas horas en un asiento de avión. Hay cosas obvias que la mayorÃa de las personas trae en un vuelo, como una computadora portátil, auriculares y tapones para los oÃdos. Aquà están los otros elementos que puede pasar por alto, pero que he encontrado que son totalmente esenciales.
Hydra Molecular Hydrogen Tablets
Estos son aditivos concentrados que pones en agua, donde liberan pequeñas burbujas que la compañÃa dice que te hidratan mejor. Los puse en una botella de agua, pero también puedes tomarlos en forma de pÃldora.
Herramienta Graston
Mi fisioterapeuta me presentó a Graston como una forma de liberar músculos tensos y romper el tejido cicatricial. Utilizo este kit junto con la mantequilla de argán, a continuación, para relajarme después de horas en un avión.
Mantequilla de argán
Traigo un pequeño frasco de estas cosas para aplicar con la herramienta Graston en mis manos y antebrazos.
Loción de cara
El aire seco de los aviones hace que mi piel se sienta como papel de lija si no la mantengo hidratada. Me gusta esta fórmula a base de agua de Isdin porque es ligera y se absorbe rápidamente en mi piel.
Bola de masaje
Use esto (o simplemente una pelota de tenis o lacrosse) para masajear los puntos de activación en la espalda y los hombros para evitar que se ponga rÃgido en el asiento del avión.
Mallas de compresión y mangas de brazo
Estos aumentan su circulación y evitarán que sus pies y brazos se hinchen.
Té
Mientras viajo, evito el café y su cafeÃna, por lo que puedo descansar un poco en el avión. La mayorÃa de las aerolÃneas ofrecen Black Lipton gratis, aunque generalmente traigo mi propia variedad de hierbas sin cafeÃna.
Un buen libro. O tres.
Aquà hay tres libros que he leÃdo recientemente y que realmente me encantaron.
“Atlas encogido de hombros” de Ayn Rand
El “Arte de competir bajo la lluvia” de Garth Stein
“Thrive” de Arianna Huffington
Meriendas
La comida del avión apesta, asà que traigo la mÃa. Para los refrigerios, traigo Perky Jerky, algunas de mis barras de nutrición caseras, frutas y zanahorias con la mantequilla de manà de Justin.
Perky Jerky
Justin Peanut Butter
Bolsas Stasher
Para empacar, recientemente descubrà “bolsas de almacenamiento”, que son básicamente bolsas Ziplock reutilizables que utilizo para almacenar mis bocadillos, artÃculos de tocador y otros artÃculos esenciales pequeños.
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