Los mejores alimentos favoritos de trail

Permítanme comenzar diciendo: Me encanta la comida. No siempre me he sentido así (todavía hay momentos en los que definitivamente siento que no), pero a lo largo de la recuperación de un trastorno alimentario, he avanzado mucho para tratar de disfrutar la comida nuevamente. Es a través de la caminata que he podido hacer el mayor progreso con mi relación con la comida. Porque simplemente, no puedo caminar si no como. He descubierto que la comida es una parte vital de la vida, tanto dentro como fuera del camino. No solo es importante consumirlo regularmente para que funcione correctamente, sino que también es igualmente esencial para disfrutarlo.

En preparación para mi caminata por el sendero de los Apalaches, he tenido que alimentarme adecuadamente para entrenar para esta aventura única en la vida. Al hacerlo, descubrí una variedad de alimentos que me gustan. ¡Aquí hay una lista de mis comidas y bocadillos favoritos!

Desayuno

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, y aunque cada vez que come es beneficioso por una variedad de razones, hay algo de verdad en este viejo dicho. Una comida de la mañana es la oportunidad perfecta para comenzar su día de caminata sintiéndose lleno de energía y listo para recorrer algunas millas.

1. Avena empapada en frío con mezcla de frutos secos y mezcla de bebidas Carnation’s Breakfast Essentials


Este es mi desayuno favorito cuando estoy demasiado cansado y no quiero pensar demasiado en qué tener. Me encanta el factor de conveniencia del remojo en frío, ya que todo lo que tengo que hacer es volcar los ingredientes en un recipiente Talenti, agregar agua, dejar que se rehidrate durante la noche mientras duermo, ¡y bam! Me levanto por la mañana y está listo para comer. Es como magia.

Lo sorprendente de este desayuno es que es tan abundante y abundante, que me mantengo lleno durante horas mientras estoy en el camino. Realmente me da el combustible para impulsar un desafiante día de caminata por delante. Además, ¡tiene un sabor increíble! Seamos honestos, la avena en sí misma es aburrida. Agregar la mezcla de frutos secos proporciona un crujido muy necesario y Breakfast Essentials convierte todo en un desastre de chocolate celestial y al mismo tiempo me aporta nutrientes adicionales.

Consejos: normalmente uso dos o tres paquetes de avena instantánea dependiendo de lo hambriento que piense que tendré. Use los con sabor para un mejor sabor. El azúcar moreno de arce es lo que más me gusta. Además, agregue mantequilla de maní o M&M según lo desee para reforzar esta comida.

2. Envoltura de tortilla de Nutella con mezcla de frutos secos y / o frutos secos

Si hay algo que aprendí mientras entrenaba para el AT y realizaba caminatas de sacudidas durante la noche, es que las tortillas son mi mejor amigo. Si bien pueden ser un poco pesados ​​de llevar, me encanta lo fácil que se deslizan en mi mochila. Debido a que son planos, no tengo que preocuparme de que sean aplastados por algo.

En general, esta comida es legítima. La Nutella me da algo que esperar por la mañana y satisface mis golosinas, porque en serio, Nutella es el fruto de los dioses. Agregar mezcla de frutos secos y frutas secas lleva esta comida al siguiente nivel y proporciona equilibrio a la fuerza al proporcionar algo masticable en medio de toda esa explosión de tortilla seca y avellanas. ¿Qué no se podría amar?

Consejos: ¿No eres fanático de Nutella? Intente usar mantequilla de maní o su mantequilla de nuez favorita en su lugar. Marshmallow Fluff también es una gran opción por sí mismo o con otra extensión. También normalmente como dos envolturas, pero podrías tener más, especialmente cuando el hambre de los excursionistas se establece en el camino.

Almuerzo

Por lo general, esta comida del mediodía se toma mientras se detiene para tomar un descanso de la caminata. He descubierto que debe ser algo rápido y fácil, ya que no tengo tiempo para hervir agua y cocinar algo. Sin embargo, esta comida es esencial para proporcionar más combustible para ayudarlo a superar el resto de su caminata. Por lo tanto, todavía necesita empacar un puñetazo.

1. Envoltura de tortilla de atún con chips

Junto con las envolturas de tortilla, el atún se ha convertido en un elemento estable importante en mi bolsa de comida. Compro los paquetes individuales de StarKist porque son súper livianos y baratos. También vienen en una variedad de sabores, ¡así que nunca me aburro de lo que estoy comiendo!

El atún y una tortilla se están llenando, pero agregar chips a la mezcla hace que esta comida sea aún mejor. Por lo general, rompo una bolsa pequeña y la espolvoree dentro de la envoltura para agregar textura. Sin embargo, podrías comer fácilmente las papas fritas por sí solo como guarnición.

Consejos: definitivamente sugiero comer al menos dos envolturas con dos bolsas de papas fritas para obtener suficiente energía y satisfacer esos dolores de hambre a mitad de la caminata. Los Doritos son mi chip de elección con Honey Mustard Pringle en segundo lugar, pero podrías usar cualquier tipo. Además, si no eres fanático del atún, StarKist y otras marcas hacen paquetes de pollo y salmón.

2. Burrito de frijoles y queso con papas fritas

¿Otra vez con las tortillas? ¡Si! Son tan versátiles que son increíbles. Esta vez, sin embargo, en lugar de una envoltura, esta comida de caminata épica consiste en un burrito lleno de acción. La marca Fritos hace una increíble salsa de frijoles y queso que coloco dentro de la tortilla junto con las papas fritas.

La salsa de frijoles y queso viene en una lata pequeña que no pesa demasiado. Obviamente, pueden caducar rápidamente, por lo que generalmente soy consciente e intento usar estos elementos primero. Esta comida realmente da en el clavo y es especialmente buena para cuando me estoy enfermando de atún, pero todavía anhelo algo denso.

Consejos: Para más llamarada, agregue condimento para tacos. Nacho Doritos funciona bien con esta comida, así como Fritos. Como se dijo anteriormente, comer dos burritos parece una buena regla general.

Cena

A medida que el día de caminata llega a su fin y sus pies están cansados ​​de caminar, nada suena más delicioso que estar en el campamento con buena comida. Después de un largo día de superar sus límites, le debe a su cuerpo descansar, recuperarse y reponer lo que gastó durante la caminata para estar listo para las aventuras de mañana. ¡Ahí es donde entra en juego una cena abundante!

1. Ramen con mantequilla de maní y atún con sabor tailandés

Oh si. Esta publicación de blog no estaría completa sin el infame Hiker Trash Pad Thai. En mi opinión, esta comida es una de las mejores cenas posteriores a la caminata, ya que no solo tiene un sabor increíble, sino que me llena y me arroja a un poderoso coma alimentario.

Antes de comer esto por primera vez, pensé que los fideos ramen y la mantequilla de maní serían lo más desagradable del planeta. Sin embargo, después de haberlo intentado varias veces, estaba muy equivocado. Combinada con el paquete de atún picante con sabor tailandés, esta cena de basura totalmente excursionista tiene un sabor increíble, especialmente después de muchos kilómetros en el camino.

Consejos: Uno o dos paquetes de ramen parecen hacer el truco. Agregue el paquete de condimento de ramen para obtener más sabor. El paquete estándar con sabor a pollo siempre es una buena opción. Además, esta comida puede empaparse en frío o cocinarse en una estufa, según las preferencias individuales.

2. Puré de papas instantáneo con trocitos de tocino y mini pepperoni

Tengo que ser honesto. Pensé que esta comida también sería súper asquerosa hasta que la probé. Pero resulta que tus estándares parecen bajar cuando vas de excursión y pasas de ser un snob de comida civilizado a comer casi cualquier cosa, sin importar cuán extraño suene.

A pesar de este hecho, me encanta esta comida. Los trocitos de tocino y el mini pepperoni realmente hacen que tenga un sabor increíble y brindan un sabor muy necesario al puré de papas a veces aburrido. Y aún mejor, las papas instantáneas hacen honor a su nombre, ya que casi literalmente se rehidratan instantáneamente mientras se remojan en frío. Esto es perfecto para esos días en los que tengo mucha hambre para esperar a que la cena se cocine.

Consejos: para crear una bomba de ramen perfecta, intente agregar fideos de ramen a esta comida ya decadente para una cena más fuerte.

Meriendas

No solo las comidas son importantes, sino que también lo son los refrigerios en el medio para ayudarme y mantenerme lo suficientemente alimentado como para realmente recorrer la distancia en el camino. Por lo general, se aconseja que un ser humano necesite aproximadamente tres refrigerios por día, independientemente de la actividad física. Por lo tanto, mientras camina rigurosamente durante el día, es increíblemente esencial tener al menos cuatro o más refrigerios mientras está en el camino. Esto depende en gran medida de cuánto dura un día de caminata. Trato de tomar un refrigerio cada 60 a 90 minutos, lo que significa que a veces tengo tres o cuatro y otras seis o más. Realmente solo depende de cómo se siente mi cuerpo y de lo que pueda estar ansiando. Sin embargo, todos son diferentes.

Debido a que las mezclas de trail y las barras de granola pueden envejecer, trato de mantener mis bocadillos divertidos e interesantes. ¡Aquí están algunos de mis bocadillos!

  1. M&M (especialmente los rellenos de caramelo. Los rellenos de avellana y mantequilla de maní también son increíbles).
  2. Pop-Tarts (Soy el tipo de persona a la que le gusta soñar fuera de la caja de tarta de Brown Sugar / Strawberry Pop y probar algo diferente. S’mores, Hot Fudge Sundae, mantequilla de maní y Strawberry Milkshake son algunos de mis muchos -tiempo favoritos).
  3. Barras Clif (Sorprendentemente, todavía no me he cansado de ellas. Literalmente no he tenido una Bar Clif que no me gusta. Las de edición limitada de Coffee están actualmente en la parte superior de la lista para mí en este momento , pero también disfruto de Peanut Toffee Buzz, Peanut Butter Banana, Cool Mint Chocolate y Sierra Trail Mix también).
  4. Twizlers y pescado sueco (los dulces gomosos como estos generalmente no me mantienen lleno por mucho tiempo, pero son perfectos si quiero algo para comer mientras caminan).