Primera semana en bicicleta: lo que aprendí

First Week Bike Commuting: What I Learned

Andar en bicicleta al trabajo sigue aumentando en popularidad. Nuestro colaborador centrado en el automóvil decidió probarlo durante una semana.

Los desplazamientos en bicicleta crecieron un 63 por ciento en los Estados Unidos entre 2000 y 2013. Las ciudades de todo el país continúan invirtiendo en infraestructura que incentiva a las personas a deshacerse de los automóviles en favor de las dos ruedas.

Primera semana en bicicleta: lo que aprendí
El autor en un viaje

Además, las personas que van en bicicleta al trabajo tienen tasas más bajas de cáncer y enfermedades cardíacas que la población general. Y tienden a estar menos estresados ​​en el trabajo.

Decidí pasar una semana en bicicleta hacia y desde mi oficina, a pesar de no tener experiencia previa en bicicleta más allá de la recreación.

Pasé de un estricto régimen de beber cerveza y sentarme en mi trasero, a andar en bicicleta todos los días. Esto es lo que aprendí.

Día 1: Gracias a Dios, trabajé para esto

Decidí hacer este esfuerzo de ir a trabajar en bicicleta a la vez cuando mi estado físico estaba más cerca de Chris Farley que de Chris Froome. Así que pasé una semana preparando mis piernas para lo que estaba por delante.

Primera semana en bicicleta: lo que aprendí
Crédito de la foto Pexels

La ruta hacia y desde mi oficina es de 16 millas a través del paisaje montañoso del norte del condado de San Diego. Mi bicicleta, la nueva Cannondale Bad Boy 1, es un poco más resistente que una bicicleta de carretera.

Durante la semana anterior a dejar el transporte en automóvil, había regresado a casa y había registrado al menos 12 millas en la silla de montar. Esto me dio la sensación de montar la topografía local y la cadencia de la nueva bicicleta.

Esto fue una bendición. Eliminó los nervios nerviosos de mi viaje inicial del lunes por la mañana e hizo el primer día, con su notable ascenso prolongado, no demasiado infernal.

Día 2: Encuentra una ruta mejor

Primera semana en bicicleta: lo que aprendí

Si bien el primer día no se sintió tan mal, la mañana del día dos mis piernas se sentían como gelatina. En parte porque tontamente fui en bicicleta por la velocidad el día anterior, pero también porque no estaba enrutando inteligentemente.

Usé Google Maps para planificar mi ruta. Pero después de mi viaje inicial, noté que me llevó a una subida dolorosamente empinada que parecía innecesaria.

Pasé algún tiempo después del primer día conduciendo por las calles que conducían a mi oficina.

Como esperaba, el camino que tomó Google fue ineficiente. Si bien la ruta que planeé por mi cuenta fue nominalmente más larga, tenía una pequeña carretera secundaria que reducía considerablemente los cambios de elevación en el viaje.

Día 3: disminuya su carga

Llevar una mochila con mi almuerzo, computadora portátil, materiales de trabajo y un cambio de ropa fue una molestia. Para contrarrestar esto, llegué a casa y empaqué todos los elementos esenciales que necesitaba para la semana de trabajo, incluidos almuerzos y ropa para el miércoles, jueves y viernes.

Después de llegar a casa el martes, volví al trabajo y dejé el paquete de atención en la oficina.

Si bien necesitaba mantener mi computadora portátil en mi persona en todo momento, la diferencia entre conducir solo con una computadora portátil liviana en la espalda y todos los demás elementos esenciales era enorme.

Día 4: Encuentra tu flujo

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Como mencioné, estúpidamente decidí ver qué tan rápido podía ir a la ruta al trabajo en mi primer día. Soy demasiado competitivo y tengo la capacidad de atención de un pez dorado.

Aunque muchos entusiastas de las actividades al aire libre tienen la inclinación natural de impulsar el rendimiento, hacerlo durante la primera semana de viaje en bicicleta es masoquista.

En su lugar, trate de relajarse mientras monta su bicicleta. Concéntrese en el ritmo relajante de cada golpe de pedal, respire el paisaje, disfrute de la sensación del sol de la mañana en su rostro.

Hay una gran cantidad de investigaciones que respaldan la meditación diaria y los descansos de relajación. Concéntrese en divertirse durante su viaje y será más feliz cuando llegue a la oficina.

Día 5: recompénsate

Al quinto día de registro de las 16 millas, estaba dolorido y caminando por la oficina como si estuviera sobre pilotes. Así que el último día, realmente me tomé mi tiempo: terminé mi viaje matutino y vespertino en dos piernas, deteniéndome en un deli en la pared en el camino. E hice una parada en un pozo de agua local durante mi regreso.

¿Esos breves respiros hicieron una marcada diferencia en cómo se sentían mis piernas al final de la semana? De ningún modo.

Pero es más fácil volver a colocar el cuadro adolorido en una bicicleta si sabes que la luz al final del túnel de ciclismo es un burrito de desayuno o una cerveza fría.