¿Qué hay entre mis oídos en el camino a Katahdin?

¿Listo para salir a caminar?

Cuando comienzas a prepararte para tu primera caminata, ¿qué es lo primero que te viene a la mente? ¡ENGRANAJE! Lo que va a ser el más liviano, más rentable y accesible. Después de tener su equipo puesto, comienza a pensar en lo que voy a comer en el camino. ¿Mezcla de frutos secos? ¡Diablos no! ¡Ramen y gomitas agrias suenan muy bien! La siguiente parada es entrenar, salir y caminar, y usar ese paquete, tal vez tirar un día de pierna y listo. OK, es hora de seguir ese camino y comenzar a hacer millas, ¿verdad? ¡Incorrecto! De lo único que he sido víctima es del juego mental, qué voy a hacer cuando haya estado lloviendo durante cinco días seguidos y todo esté empapado. Una cosa que no debe olvidarse es cómo mantenerse mentalmente duro cuando las cosas se ponen difíciles.

¡Estoy aquí para compartir algunas cosas que he estado haciendo para ayudarme a prepararme mentalmente para el sendero!

Haz cosas que te asusten

Para trabajar en mi juego mental, he estado haciendo más cosas que me colocan en posiciones incómodas y me obligan a superar mis emociones. Para mí eso consiste en hacer la cuerda superior en mi gimnasio de escalada, y escalar esa pared de 40 a 50 pies y rematar. Cuando estoy atado y listo para escalar, estoy fresco como un pepino, pero en el segundo que miro hacia abajo y estoy a 30 pies del suelo, mi cerebro comienza a entrar en pánico. Lo que más me asusta es confiar en el equipo y mi compañero de aseguramiento, así que cuando mi vida está en sus manos, empiezo a enloquecer un poco.

Lo que he estado haciendo para superar eso es subir a mitad de camino y solo sentarme allí un rato, y sentarme con mis emociones y descubrir por qué me siento así. Lo que descubrí es que puedo controlar muchas cosas, pero en ese momento todo lo que puedo hacer es confiar en que todo funcionará como se supone que debe hacerlo, y estoy a salvo. Cierro los ojos, respiro hondo, disminuyo la velocidad de mi corazón y empiezo a escalar nuevamente, y eventualmente salgo. Esto ha sido enorme para mi fortaleza mental y me ayudó a superar situaciones incómodas y realmente me hizo sentarme con mis pensamientos y aceptarlos. Ya sea que estés escalando rocas o yendo de excursión en solitario, ¡haz algo que te asuste y no te rescates cuando se vuelve mentalmente difícil!


Cantando en la lluvia

No sorprende que el AT sea un sendero mojado, y muchos días y noches se van a pasar bajo la lluvia. Puede ser tan agotador mental estar empapado todo el día y tener que acostarse en una carpa fría y húmeda. ¿Cómo vas a manejar eso? Mi mejor forma de entrenamiento para eso es simplemente salir y caminar bajo la lluvia; no es sexy pero hay que hacerlo. Reviso el pronóstico y cuando veo que llueve y hace un poco de frío, agarro mi mochila y salgo por la puerta y salgo al sendero para una agradable caminata fría y húmeda. La única forma de entrenar ese músculo cerebral es simplemente hacerlo y aceptar que se va a mojar.

Ratón de biblioteca

Lo último que hice que probablemente puedas ver venir es leer Juicio de los Apalachess por Zach Davis. El libro realmente dice mucho sobre el lado mental de la AT y cómo prepararse para la mayoría de las situaciones que encontrará. Mi conclusión principal fue saber realmente por qué y ser dueño de él y creer en él, porque eso es lo que lo llevará a través de esos días difíciles, ¡y nunca dejar de fumar en un mal día!

Espero que la preparación mental que he estado haciendo me ayude en el camino, pero solo hay una forma de averiguarlo. Como alguien que sufre de ansiedad, trabajar en mi juego mental fue súper importante y crucial para mí, y no podía ser dejado de lado.

Gracias por seguir la lectura, si tiene algún otro consejo para prepararse mentalmente, deje un comentario porque me encantaría escuchar algunas ideas nuevas.