Redefiniendo el éxito en la escalada en roca

Redefining Success in Rock Climbing

A menudo, en la escalada, queremos progresar, superar nuestros límites percibidos y lograr algo nuevo. Soy fanático de esto, pero no soy fanático de cómo funciona la mayor parte del tiempo. Comúnmente entre los escaladores, todo lo que oirán es el grado de la ruta que están intentando,

cómo el V12 crux a la mitad de mi proyecto 5.15 es simplemente atroz, hermano.

Sin embargo, el nombre de la ruta entre la conversación se pierde y se olvida. Día tras día, salimos y ponemos nuestros esfuerzos en progresar y empujarnos a nuevos niveles, pero ¿realmente necesitamos definir nuestro éxito por el número que estamos empujando, si no caemos, o si lo vemos o lo vemos? ?

grados de escalada

Creo que es posible impulsarnos a mayores alturas y aprender cosas nuevas, mientras que podemos impulsar nuestro nivel de visión o calificación numérica, pero no definir nuestro éxito con esas dos reglas comunes.

Peligros de una mentalidad orientada a los resultados en la escalada

Como escaladores, cuando nos enfocamos tanto en “enviar” nuestra ruta y hacerlo correctamente al no caer y llegar a la cima, perdemos de vista mucho más. Al hacer esto, limitamos nuestro aprendizaje, nuestra conciencia y nuestras oportunidades. Quedamos atrapados en querer enviar la ruta tanto que comience a infiltrarse en nuestras mentes frágiles. Nos obsesionamos con la ruta, pensamos en ella constantemente, soñamos con ella y solo queremos enviar esa ruta.

: Cómo usar Micro y Macro Beta para proyectar una subida

Sí, a veces esto realmente puede ayudarnos a enviar la ruta, pero al mismo tiempo canaliza nuestras mentes en una mentalidad orientada a los resultados. Cuando nos atascamos en una mentalidad orientada a los resultados, comenzamos a establecer expectativas; y cuando establecemos expectativas que no se cumplen, tendemos a enfadarnos, frustrarnos, desanimarnos a nosotros mismos y ser superados por pensamientos y sentimientos no deseados.

Esto se puede jugar así:

Este es el problema con la creación de expectativas para nosotros y las rutas. Cuando no se cumplen, solo encontramos decepciones.

Otro ejemplo de pensamiento orientado a resultados se ve así:

Lidiando con la desilusión

Tanto Sarah como Bill, en este ejemplo, se han puesto expectativas de sí mismos que, cuando no se cumplan, les llevarán a progresar en su escalada. Aquí es donde un cambio de perspectiva puede ayudar. Cuando establecemos nuestros objetivos, pero adoptamos una mentalidad orientada al proceso, permitimos que nuestras mentes y cuerpos estén abiertos a las posibilidades y al aprendizaje.

Beneficios de una mentalidad orientada al proceso en la escalada

Cuando utilizamos una mentalidad orientada al proceso, prestamos atención a más detalles en nosotros mismos, nuestro mundo y nuestra escalada. Cuando nos vemos atrapados en nuestro proyecto y nos sentimos frustrados, podemos volver a preguntarnos como un detective:

¿Por qué me caí? ¿Qué me hizo caer? ¿Qué podría haber hecho mejor? Como estaban mis pies ¿Cómo me estaba sintiendo? ¿Olvidé respirar?

Cuando cambiamos nuestro enfoque hacia la mentalidad orientada al proceso, comenzamos a cuestionar y aprender. Y cuando aprendemos, ampliamos nuestra comprensión de nosotros mismos y nuestra escalada, tomando cada escalada como una lección y un maestro. Aquí es donde podemos redefinir el éxito.

escalada orientada a procesos

Creo que fue el famoso Chris Sharma quien dijo algo como:

Deberíamos celebrar los pequeños éxitos.

Este es el punto exacto de la mentalidad orientada al proceso. Cuando podemos centrarnos en el aprendizaje, y en una filosofía de querer aprender, obtenemos un pequeño éxito en nosotros mismos cada vez que escalamos. Estos pequeños éxitos pueden ser una gran cantidad de cosas, desde una mejor respiración, hasta alcanzar una posición más alta que el último intento, vincular ciertas secciones, divertirse, sentirse bien en la escalada, disfrutar del proceso y aprender algo en el camino.

Relacionado: Cómo respirar correctamente: técnicas de respiración para escalar rocas

Aquí es donde quiero ver a la comunidad de escaladores avanzar en su enfoque de escalada, en su definición de éxito. Cuando enfatizamos el aprendizaje y expandimos nuestra definición de éxito más allá de simplemente enviar la ruta, abrimos nuestras vidas a más felicidad, diversión y disfrute.

Hoy te reto a que te propongas una meta que te aliente a vivir en una mentalidad orientada al proceso, a tener metas pero a redefinir la forma en que creas el éxito en tu vida. Ya sea en tu escalada, tu relación, tu vida laboral, tu vida hogareña, tu vida escolar, tu trabajo en red, tu amor, te reto a celebrar pequeños éxitos, a sonreír, a acercarte a la vida con una filosofía de aprendizaje.

En última instancia, esto lo llevará al éxito en sus objetivos más grandes que coinciden con las reglas del juego de escalada, pero también lo llevará a través de un camino de descubrimiento. Arriésgate, te reto.

escaladores felices

Relacionado: ¿Por qué cada escalador debería meditar?